Herken jij jezelf in het imposter syndroom?
Je voelt je niet goed genoeg. Je bent bang dat anderen vroeg of laat zullen ontdekken dat je eigenlijk niet weet waar je mee bezig bent. Je presteert misschien goed, maar diep vanbinnen denk je: “Ze gaan het doorhebben. Ik bluf.”
Dat gevoel heeft een naam: het imposter syndroom. En je bent niet alleen: naar schatting ervaart 70% van de mensen dit op een bepaald moment in hun leven.
Van zelfsabotage naar zelfvertrouwen: jouw pad naar verandering
Een klant van me, een succesvolle marketingmanager, worstelde met het imposter syndroom. Ze voelde zich constant onzeker en had het gevoel dat ze elk moment ontdekt kon worden. Ze vreesde ervoor dat ze erachter zouden komen dat ze eigenlijk niet bekwaam was.
Jarenlang hield ze zichzelf tegen door angsten en twijfels. Ze vermeed situaties waarin ze beoordeeld kon worden, waardoor ze haar angst niet onder ogen kwam.
Intussen heeft ze ondervonden dat verandering wel degelijk mogelijk is. Na een traject van 3 maanden coaching heeft ze geleerd om haar negatieve denkpatronen te doorbreken, haar zenuwstelsel tot rust te brengen en haar zelfvertrouwen te versterken.
Nu geeft ze vol vertrouwen presentaties en ervaart rust in haar hoofd.
Ook jij kunt de regie over je leven terugnemen en je zelfvertrouwen versterken.
Beeld je eens in dat je vol vertrouwen presentaties geeft, zonder angst voor kritiek. Dat je nieuwe uitdagingen aangaat, zonder te twijfelen aan je eigen kunnen. Dat je geniet van je successen, zonder het gevoel te hebben dat je anderen iets wijs maakt.
Dit is geen droom, maar een realiteit die jij kunt bereiken. Met de juiste begeleiding en tools kun je het impostersyndroom overwinnen en je talenten en kwaliteiten ten volle benutten.
Wat is het imposter syndroom en hoe herken je het?
Het imposter syndroom is een psychologisch patroon waarbij je ervan overtuigd bent dat je je successen niet verdient. Je vreest dat je vroeg of laat door de mand zal vallen, ook al zijn er talloze bewijzen van je competenties.
Typische kenmerken:
- Je minimaliseert je successen en schrijft ze toe aan toeval.
- Je bent perfectionistisch en stelt onrealistisch hoge eisen aan jezelf.
- Je bent bang voor kritiek en vermijdt uitdagingen.
- Je voelt je constant onzeker en twijfelt aan je eigen kunnen.
Een paar uit het leven gegrepen voorbeelden:
- Na het behalen van een mooi resultaat zei hij: “Het was gewoon een makkelijke opdracht, iedereen had dat gekund.”
- Ze stelde het geven van een webinar telkens uit en dacht: “Zolang ik niet begin, kan er tenminste niets fout gaan.”
- Bij positieve feedback van een klant zei ze: “Ze zeggen dat vast tegen iedereen, dat hoort gewoon bij hun stijl.”
- “Wie zit er nu op mij te wachten?”: dacht ze wanneer aan ze haar eigen aanbod wou lanceren.
- Na het schrijven van een tekst paste ze die eindeloos aan, omdat ze vond dat het “nog net iets beter” kon.
Illustratie door Barbara Maurano
Waarom je het hier niet bij kan laten
Het imposter syndroom houdt je vast in een constante staat van voorbereiding, waardoor je de kansen mist die anderen zonder twijfel grijpen. Denk aan die ene samenwerking die je had kunnen aangaan, die ene pitch die je had kunnen voordragen, die ene markt die je als eerste had kunnen betreden. Je hebt een baanbrekende idee dat in je hoofd bruist, maar nooit het daglicht ziet. Waarom? Omdat die innerlijke stem fluistert dat het 'nog niet perfect' is, dat je 'nog niet klaar' bent.
Je hebt een waardevolle boodschap, een unieke expertise die anderen kan helpen. Maar het imposter syndroom fluistert dat je 'niets nieuws te vertellen hebt', dat 'niemand op je zit te wachten'. Daardoor houd je je in, deel je je kennis niet voluit, en ontneem je de wereld van de impact die je zou kunnen hebben.
Praten over deze gedachten en gevoelens is een belangrijke eerste stap. Door te erkennen dat je hiermee worstelt en erover te spreken, merk je dat veel anderen hetzelfde ervaren. Maar hoewel praten helpt, biedt het te weinig om écht een doorbraak te maken. Wat dan wel?
Het verschil tussen een imposter en iemand met zelfvertrouwen
Mensen zonder imposter gevoelens zijn niet per se slimmer of getalenteerder. Ze denken anders. Ze gunnen zichzelf de ruimte om niet overal in uit te blinken — zonder zich daar schuldig over te voelen. Ze weten: fouten maken hoort bij groeien.
Wat je tegen jezelf zegt, bepaalt hoe je je voelt. Daarom is het essentieel je innerlijke dialoog aan te pakken.
Na een presentatie denken mensen met imposter syndroom:
- "Ik heb zomaar wat info bij elkaar geraapt."
Een gedachte vanuit zelfvertrouwen klinkt anders:
- "Wauw, knap van mij dat ik last-minute iets waardevols kon brengen."
Krijg je een compliment? Let dan op je reactie. Wimpel je het weg, of laat je het binnenkomen? Aanvaarden voelt misschien onwennig, maar het is wel een eerste stap naar een nieuwe mindset.
Wat er verandert als je dit durft aan te pakken
Die voortdurende twijfel vreet energie. Stel je voor dat je die energie zou inzetten voor je doelen, je visie, je passie.
Met meer zelfvertrouwen komt er rust en ruimte. Je gaat meer genieten van je werk, zonder dat knagende gevoel dat je door de mand zal vallen.
Voor ondernemers en leiders is dit extra krachtig:
✔ Je spreekt authentieker
✔ Je durft duidelijke keuzes te maken
✔ Je staat achter je visie
En dat voel je niet alleen zelf — ook je klanten, je team en je omgeving groeien mee.
Zelfvertrouwen is geen eindstation
Veel mensen hopen het imposter syndroom in 1 – 2 – 3, als vanzelf kwijt te raken. Maar gevoelens zijn vaak het laatste wat verandert.
De eerste stap? Anders denken dan een imposter. En daarmee ook: anders tegen jezelf praten.
Dat betekent:
- Je innerlijke kritische stem vervangen door een ondersteunende
- Je brein her-programmeren met nieuwe, helpende gedachten
- Je reactie op ongemak trainen
Bijvoorbeeld: moet je speechen of een meeting leiden? Zeg tegen jezelf: “Ik kijk hiernaar uit. Ik ben enthousiast.”
Je gelooft het misschien nog niet — en dat is oké. Door herhaling worden die woorden op termijn wél geloofwaardig.
Iedereen twijfelt wel eens. Maar waar de één blijft hangen in het imposter verhaal, herkent de ander het als een tijdelijk moment. Hoe sneller je dat moment doorziet, hoe sneller je weer stevig staat.
Van een imposter-leven naar af en toe een imposter-moment. Dat is de shift.
De volgende keer dat imposter-gevoelens opduiken, stel jezelf dan deze vragen:
- Wat zou iemand zonder imposter-gedachten nu denken?
- Hoe kan ik deze situatie anders bekijken?
- Wat als ik mezelf toestemming geef om niet perfect te zijn, maar wel helemaal mezelf?
Klaar voor die stap?
Wil jij ook voorgoed afscheid nemen van het imposter syndroom? Ben je klaar om te ontdekken hoe het voelt om niet meer tegen jezelf te vechten, maar met jezelf samen te werken?
Ik nodig je graag uit voor een gratis sessie. Tijdens dit gesprek bekijken we samen:
- Wat jouw persoonlijke imposter-patronen zijn.
- Wat je tegenhoudt om je kwaliteiten ten volle te benutten.
- Welke concrete stappen jij vandaag al kan zetten richting meer zelfvertrouwen.
Klik hier om jouw plek te reserveren
Je hoeft het niet alleen te doen.
Samen zetten we de stap naar een zelfzekere jij. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten!